Идет загрузка / Download...

Дружба и здоровье

Дружба и здоровье

Сообщение Lancelot » 02 июн 2016, 17:18

Заводить дружбу большое счастье и здоровье.

Настоящая дружба действительно приносит пользу нашему психическому и физическому здоровью. Исторически сложилось так, что мы всегда жили в группах, поскольку это способствовало выживанию. Вместе было легче охотиться, жить и обеспечивать групповую безопасность. Сегодня мы в основном живем семьями или поодиночке. Но наша базовая потребность в социальной поддержке и принадлежности не изменилась. Вот некоторые моменты пользы ваших друзей для здоровья.

Дружба для улучшения здоровья:

Иметь друзей особенно полезно для нашего сердца и это может продлить нашу жизнь. Недавний доклад о трехлетнем изучении около 14000 женщин и мужчин, у которых нет или немного друзей продемонстрировал, что это увеличивает риск их первого сердечного приступа на 50%. В исследовании только женщин были получены аналогичные результаты. Женщины умирают в два раза чаще, если у них недостаточная социальная поддержка. Женщины, имеющие хороших друзей, имеют более низкое кровяное давление, у них реже встречается диабет, меньше жира в брюшной полости - и как следствие, лучше здоровье.

Как это работает? Социальные контакты снимают стресс, который вызывает воспаление в артериях. Продолжающееся воспаление приводит к закупорке артерий и развитию сердечных заболеваний. Исследование также показывает, что когда молодые люди имеют надежного друга, с которым можно обсудить проблемы, их пульс и кровяное давление обычно понижены. Эти результаты измеримы и подтверждены другими исследованиями.

Психологические выгоды включают в себя снижение стресса, улучшая настроение и даря чувство собственного достоинства, и обеспечивая при этом чувство принадлежности. Разговор по душам с друзьями помогает нам справиться с жизненными трудностями. Без друзей мы становимся изолированным и подвергаемся депрессии, которая сокращает нашу жизнь.

Конечно, мы не можем сказать, что любой друг обеспечивает эти преимущества для здоровья. Мы нуждаемся в настоящих друзьях, которые являются позитивными, счастливыми и готовыми прийти на помощь. Не в тех, которые всегда жалуются или стремятся воспользоваться вами, потому что это только увеличивает стресс. Другие исследования демонстрируют, что мы, как правило, начинаем есть больше овощей и фруктов, больше заниматься физическими упражнениями, и успешно бросаем курить, если у нас есть поддержка друзей. Таким образом подтверждается влияние наших друзей на наше поведение к лучшему или худшему.

В заключение, мы все хотим и можем иметь выгоды от дружеских отношений. Раз мы знаем, как друзья влияют на наше поведение, мы стараемся поддерживать отношения с самыми позитивными. Лучше разорвать неблагодарные или сложные отношения, так как качество, безусловно, лучше, чем количество. Я недавно оценивал список своих друзей и позволил старым друзьям уйти. Быть открытым для приобретения новых друзей особенно важно, когда вы начинаете видеть, что старые друзья уходят.

Некоторые считают, что найти новых друзей трудно, потому что это требует усилий. Вам нужно вступать в клубы и организации волонтерами. Вы должны выйти и вести себя как друг, чтобы подружиться с кем-то. Таким образом, просто вовлекайтесь в ту сферу социальной жизни, которая вас интересует. Эти усилия будут окупаться, прибавляя вам здоровья и в том числе долголетия. Итак, выходим и приобретаем нового друга сегодня.

Спасибо Вам за добавление этой статьи в:
- добрый поступок и счастье ходят вместе.
Аватара пользователя
Lancelot
 
Сообщения: 2229
Зарегистрирован: 14 дек 2009, 12:38

Вернуться в Дружба

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron