Идет загрузка / Download...

Простые способы сбросить вес

Простые способы сбросить вес

Сообщение Lancelot » 24 июн 2017, 17:51

Девять простых советов сбросить вес тела

Вы хотите похудеть и стать стройнее? От Вас потребуется много работы и целеустремленность. О снижении веса тела есть много вымыслов, нередко Вас просто пытаются запутать и выманить деньги. Вокруг Вас полно рекламы и людей, рассказывающих как похудеть. Среди этого потока информации трудно выделить что-то действительно полезное, Вам придется отсеивать множество бесполезных исследований и реклам диетических компаний.

Ниже перечислены несколько надежных советов для снижения веса

Совет 1: Правильный настрой

Проконсультируйтесь с врачом и создав план придерживайтесь его. Чтобы уменьшить лишний вес в теле, Вам придется изменить привычный режим дня, например, привычки в еде, физические тренировки и Ваш внутренний настрой. Вы должны помнить: если Вы хотите сбросить вес в теле и затем сохранить его, Вам нужна не диета, Вам нужно изменить свой образ жизни.

Совет 2: Перестаньте откладывать

Перестаньте мечтать о диете и переходите к действиям! Чтение книг и статей в журналах, общение с людьми о снижении веса могут быть полезными, но это не сделает вас стройнее. Начните действовать. Как только Вы начнете что-то делать, Вы сможете поговорить об этом с друзьями. Обычно самое сложное в любом деле - начать.

Совет 3: Поставьте несколько выполнимых целей

Путь к цели будет легче, если Вы будете знать конечный результат, к которому стремитесь. Исследования показали, что достижимые цели помогают лучше сосредоточиться на их достижении.

Совет 4: Помните - диеты не работают

Снижение веса за короткий период с помощью диеты дает кратковременный результат. Обычно вес восстанавливается до начального уровня вскоре после прекращения диеты. Причудливые диеты приходят и уходят, но если вы действительно хотите снизить вес, Вам необходимо изменить свое питание навсегда.

Совет 5: Еда небольшими порциями

Прием пищи небольшими пропорциями поможет ускорить метаболизм. Лучше избегать огромных обедов, такое питание только увеличивает вес.

Совет 6: Не покупайте таблетки для похудения без консультации у врача

Всевозможные волшебные таблетки не работают, их польза в снижении и сохранении веса научно не доказана.

Совет 7: Постарайтесь не зацикливаться на измерении веса

Раз в неделю должно быть достаточно, действительно, уменьшение веса примерно на килограмм в неделю может привести Вас в восторг, но что будет, если Ваш вес увеличится, это может испортить настроение и поколебать Вашу уверенность.

Совет 8: Ешьте здоровую пищу

Избегайте фаст-фуда и начните есть больше фруктов и овощей. Также стоит избегать конфет, пирожных, газированных напитков и обработанных продуктов.

Совет 9: Физические упражнения

Физическая нагрузка, спорт поможет в сжигании калорий и улучшит метаболизм. Понятно, что если Вы тратите больше калорий, чем потребляете за день, Ваш вес немного уменьшается.

Спасибо Вам за добавление этой статьи в:
- добрый поступок и счастье ходят вместе.
Аватара пользователя
Lancelot
 
Сообщения: 2231
Зарегистрирован: 14 дек 2009, 12:38

Вернуться в Здоровье

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron