Идет загрузка / Download...

Мифы о потере веса

Мифы о потере веса

Сообщение Lancelot » 17 ноя 2017, 18:36

Топ пять мифов о потере веса тела

Одной из растущих проблем у сегодняшнего поколения является ожирение. Большинство людей упорно стараются снизить свой излишний вес до стандартных величин. С течением времени были разработаны различные виды физических упражнений. Они стали частью ежедневных тренировок для многих людей. Однако существует ряд мифов, связанных с потерей веса. В этой статье мы представили пятерку самых распространенных мифов.

Мифы о похудениях:

С определенным показателем веса легче достичь здоровья

Считается, что если человек ставит цель снизить вес до определенного уровня, тогда здоровье легко будет достигнуто. Однако, в действительности это не совсем так. Исследования показали, что, чем амбициознее цель, тем положительней получается результат. Если человек, страдающий ожирением, стремится к радикальному снижению веса, то у него или ее есть высокие шансы достичь этой цели при проведении надлежащей тренировки.

Быстрая потеря веса это не очень хорошо

Это распространенный миф, что значительное снижение веса за короткий период это не очень хорошо. Это влияет на здоровье, если человек действительно быстро теряет вес при резком ограничении питания. Исследования показали, что долгосрочный эффект от такой потери веса одинаков как при малокалорийной, так и при очень малокалорийной диете.

Потеря массы тела происходит только за счет потери калорий

Согласно старому правилу 3500 калорий, вес изменяется примерно на 1 кг при соответствующем увеличении поступления или нехватке калорий. Зарубежом это правило гласит, что, человек проходя по 1 миле в день и увеличивая затраты при этом 100 калорий, за 5 лет потеряет 22,5 кг веса. В действительности, к концу 5 лет обычный человек теряет только 4,5 кг, при условии, что потребление калорий не увеличивалось.

Таким образом, простая потеря калорий не означает, что избыточная масса тела уменьшилась.

Уроки физкультуры помогают детям похудеть

Занятия физкультурой в различных школах сами по себе не могут помочь детям похудеть. Впрочем, действительно, если дети принимают участие в физических упражнениях, тогда они могут противостоять ожирению и снижать вес. Однако иногда методы, которыми проводятся занятий физкультуры, возможно не очень хороши, так как они не обеспечивают физическую активность детей. Они просто выходят на улицу без участия в какой-либо деятельности.

Если вы по - настоящему не подготовлены, вы не сможете похудеть

Это миф, в который люди уверовали с давних времен. Вы не можете похудеть, пока вы действительно не подготовлены умственно. Готовность не является условием потери веса. Это совсем не означает, что если вы готовы, вы будете резко худеть.

Если вы зарегистрировались на программу потери веса, тогда вы должны быть готовы пройти обучение необходимое для потери избыточного веса.

Это основные пять мифов о похудании, которые мы вам представили. Так что когда в следующий раз вы начнете тренироваться, не верьте этим мифам вслепую. Дополнительно проконсультируйтесь у специалистов.

Спасибо Вам за добавление этой статьи в:
- добрый поступок и счастье ходят вместе.
Аватара пользователя
Lancelot
 
Сообщения: 2233
Зарегистрирован: 14 дек 2009, 12:38

Вернуться в Здоровье

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron