Идет загрузка / Download...

Шесть чудесных советов для похудения

Шесть чудесных советов для похудения

Сообщение Lancelot » 23 дек 2017, 19:08

Многие ищут простые рекомендации для похудения и...

Только одни физические упражнения не приведут к потере веса. Конечно, перед действиями для похудения, проконсультируся у врача. Упражнения должны сопровождаться здоровым питанием. Успех от программы сброса веса зависит не от числа еженедельных тренировок, а от качества еды, что ты ешь. Использование следующих чудесных подсказок по похудению окажут помощь в твоих усилиях по сбросу веса.

Простые советы для похудения:

1. Питание каждые 2-3 часа бодрствования

Очень важно для результата, который ты хочешь, сфокусироваться на заправке своего тела. Для потери веса, заправляются каждые 2-3 часа бодрствования. Используют голод как ориентир. Этот шаблон будет повторяться ежедневно с учетом, что ты будешь есть здоровую пищу. Если ты почувствуешь голод быстрее, тогда увеличь количество белков всасывающихся из каждого приема пищи. Не смущайся чувству голода, возникающему от скуки. Часто люди, которым нечего делать, рыщут по кухне в поисках съесть что-нибудь. Не попади в такую ловушку. Два совета предохранят тебя от такой западни: Поищи какое -либо дело. Пей воду.

2. Не считай калории

Подсчет калорий это не весело. Я настоятельно рекомендую консультироваться с врачом и вести пищевой дневник, как средство сохранить твою ответственность, и хорошую осведомленность о том, что ты ешь, но считать калории не обязательно. Главное это приспособить свой ум в нужный момент к размеру порции. Использование визуализации поможет тебе определить размер порции.

3. Не пей калории

Не забудь учесть калории в напитках. Соки, кофе, чай, и алкоголь содержат дополнительные калории. Если твоя цель - потеря веса, лучше учитывать эти скрытые калории. Потребляемые сверх нормы калории в большинстве напитков, происходят от подсластителей. Подсластители могут мешать телу сжигать жир.

4. Начинай день с завтрака

Здоровый завтрак в начале дня будет начинать день по правильному пути. Это позволит запустить сжигание жира. Пропущенный завтрак для сохранения калорий это ошибочная стратегия. Люди, которые пропускают завтрак, в попытке сохранить калории будут с большей вероятностью сильно голодными ко времени ланча. Следовательно потребят намного больше калорий за ланчем, чем они могли бы, если бы они съели завтрак.

5. Трюк раз в неделю

Здоровое питание полезно для тела, но иногда мы нуждаемся в ментальном перерыве. Это хорошо, чтобы временами потворствовать тяге. Позвольте себе отступить от правил в один прием пищи в неделю. Эта идея позволит откладывать выбор плохой еды в течение недели. Что ж вперед и выбирайте один прием пищи, чтобы не отказывать себе в любимой еде.

6. Фокусировка на отдельных составляющих еды

Обратите внимание: избегайте продуктов, подвергшихся технологической обработке. Природа отлично сохраняла человека тысячи лет. Нет необходимости ставить на карту восстанавливающие жизненные силы продукты, которые естественным образом произведены для нас. Продукты, подвергшиеся технологической обработке, дают больше вреда, чем пользы. Приложите все усилия, чтобы избежать их насколько возможно.

Далее два примера состава продуктов, подвергшихся технологической обработке (примечание ниже, если ты знаешь что это такое).

Пункт 1: Цельнозерновой овес, модифицированный кукурузный крахмал, сахар, соль, калияфосфат, пшеничный крахмал, витамин Е (смешанные токоферолы) добавленный как консервант.

Пункт 2: Механически разделанная индейка, индейка, вода, сахар, соль, молочнокислый калий, натуральные дымные ароматы (масло канолы, натуральный дым, натуральный ароматизатор), диацетат натрия, матафосфорнокислый натрий, натуральный ароматизатор, натрий, азотистый натрий.

Итак, сначала проконсультируйся с врачом, узнай у него как интегрировать эти шесть советов в свой режим потери веса, и будет успех на пути к стройности и сексуальности.

Спасибо Вам за добавление этой статьи в:
- добрый поступок и счастье ходят вместе.
Аватара пользователя
Lancelot
 
Сообщения: 2229
Зарегистрирован: 14 дек 2009, 12:38

Вернуться в Здоровье

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron