Идет загрузка / Download...

О похудении за 10 дней

О похудении за 10 дней

Сообщение Lancelot » 27 май 2018, 11:54

Возможно ли похудеть всего за 10 дней

Излишний вес может привести к тяжелым сердечным заболеваниям и проблемам с печенью, тело теряет свою энергию, нарушается работа иммунной системы, в результате чего может развиться диабет, гипертония и многие другие болезни. Поэтому важно сбрасывать лишний вес, и это можно сделать очень простыми методами за очень короткий срок в 10 дней. Вот способы похудеть всего за 10 дней, которые вы должны обсудить с вашим лечащим врачом.

Как похудеть за 10 дней

Придерживатся правильной диеты; она должна включать свежие экологически чистые овощи, фрукты и салат. Общей ошибкой, которую многие совершают, является полное прекращение питания; это неправильная практика, и ее следует избегать, голодание влияет на кровяное давление и снижает иммунитет организма. Такие пищевые продукты, как пицца, чипсы, фаст-фуд, коктейли, газированные напитки и консервы, должны быть полностью исключены из рациона питания в течение десяти дней. Это продукты, которые содержат большое количество калорий и углеводов, из-за которых организм набирает эти нежелательные дополнительные килограммы.

Такие жидкости, как травяной чай, зеленый чай, лимонный сок и кокосовая вода, помогают вымывать вредные токсины из организма. Еще одно, что нужно иметь в виду: человек должен позволять себе тяжелые упражнения, но при этом не должен заниматься длительными тренировками, укрепляющими сердечно-сосудистую систему, так как такие тренировки усиливают аппетит, что приводит к большому поглощению пищи, поэтому нужно составить правильный график упражнений на 10 дней, и строго ему следовать.

Советы для похудения за 10 дней полезно и нужно обсуждать с врачами

Человек должен придерживаться вегетарианской диеты в течение как минимум 10 дней, курица, говядина, баранина и яйца содержат больше калорий, и, если эти продукты полностью исключены, то человек может спасти организм от огромного количества калорий. Никакого доступа к жирной пище в течение 10 дней, старатся придерживаться домашней, желательно приготовленной на пару пищи, которую следует хорошо промывать и готовить непосредственно перед едой, тем самым сохраняя все необходимые питательные вещества, которые должны содержаться в пище. Фрукты и сырые овощи должны быть вашими лучшими друзьями, если вы намерены похудеть за короткое время.

Пить как можно больше воды, и выполнять упражнения, такие как ходьба, бег трусцой и йога, которые чрезвычайно полезны для сокращения веса. Следует также избегать употребления алкоголя и курения. Постараться как можно реже испытывать стресс. Принимать пищу небольшими порциями через равные промежутки времени, и есть пищу очень медленно. Следить за тем, что вы спите необходимое количество времени каждый день. Самый важный совет для человека - мотивируйте себя, будьте сконцентрированным и дисциплинированным, твердо придерживайтесь этого расписания. Самомотивация - это ключ к похудению.

Спасибо Вам за добавление этой статьи в:
- добрый поступок и счастье ходят вместе.
Аватара пользователя
Lancelot
 
Сообщения: 2229
Зарегистрирован: 14 дек 2009, 12:38

Вернуться в Здоровье

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron